قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. الابتعاد عن تناول المسكنات والمكملات الغذائية والأدوية بدون استشارة الطبيب. هناك البعض من الحالات المختلفة التي تُعاني من الأمراض المزمنة والتي تتعارض مع استخدام هذا النوع من الحبوب ومنها المعاناة من مرض سيولة https://getsocialsource.com/story4096184/%D8%B3%D8%B9%D8%B1-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B6-secrets