الأفوكادو: ليس هناك سبب للخوف من تناول الدهون، طالما انهم الدهون الصحية، فالأفوكادو مشبعة بالدهون غير المشبعة الصحية المفيدة للجسم، كما أنه مليئ بالألياف والبروتين التي ستشعرك بالشبع لوقت طويل. تتضمن القيم المثالية للوزن بالمقارنة مع الطول عند كل من الذكر والأنثى: [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل من https://samuelj544arh3.theblogfairy.com/profile