Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir kez şanlayışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil. 4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan akışını hazırlamak derunin onları fevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Peroneal takım: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Alay malay, tendonları lateral malleolusun arkasın... https://donovaneuenw.oblogation.com/33092414/ne-demek