Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. Esta distancia te permite reevaluar la https://comocalmarlaansiedad25791.blog5star.com/35134546/como-calmar-la-ansiedad-for-dummies