seven. Kelola Stres: Praktikkan teknik manajemen stres seperti pernapasan dalam atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Pastikan Anda tidak mengganti jam tidur malam dengan tidur siang karena keduanya tidak memberikan manfaat yang sama. Tetap aktif melakukan olahraga secara rutin akan membuat tubuh Anda bugar dan tidak mudah https://tips-kesehatan.net