النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ورياضة المشي يمكن أن تساهم في الوقاية من ذلك، حيث تعمل على تحسين العظام. عشائر ليست نسب وحلف بالعدوان البلقاء الأردن عشائر لايجمعهم ن... شرب الماء بانتظام: الحفاظ على الترطيب هو أمر ضروري، خصوصاً للرياضيات اللواتي يفقدن الكثير من السوائل خلال التمارين. التخلص من https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html