شروع دوره اولیه سنگنوردی در مرکز سرپوشیده می تواند مستلزم تکنیک ها فوق العاده برای ساخت اعتماد به نفس . کادر https://flynnyvzu761425.livebloggs.com/43753611/فراگیری-فنون-سنگنوردی-در-محیط-سرپوشیده