糖尿病改善で最も重要なのは長期継続です。短期間の厳しい制限よりも、生活に無理なく取り入れられる方法を見つけることが成功の鍵となります。 カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうとするため血糖値が急上昇するリスクがあります。 白米よりも食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます... https://lorenzoyc9zc.blogripley.com/40585097/5-simple-techniques-for-血糖ノート