هي تمارين الكتفين ضمن الأساليب المجربة لمعالجة بشأن آلام المنطقة والتصلب التي غالبًا يُصيب الناس، وتساعد على استعادة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8